Craniosacraal therapie werkt met het bindweefsel. Het is door zijn zachte en luisterende manier van aanraken niet gevaarlijk. Het is een bewezen methode die zorgt voor diepe ontspanning en bewustwording van spanning. Door op deze luisterende manier aangeraakt te worden, ga je ervaren hoe je spanning los kunt laten. Je komt in contact met het voelen wat je nodig hebt om dat zo te houden. Cranio reguleert stress. Het is een goede methode om ontspanning in het bindweefsel te krijgen. Het is een lichaamsgerichte manier om trauma’s en pijnlijke herinneringen te verwerken en een plekje te geven in je leven.
In dit blog zullen we stilstaan bij hoe cranio werkt en wat het voor jou kan betekenen.
Cranio is een niet gevaarlijke bindweefsel therapie
Craniosacraal therapie (kortweg: cranio) gebruikt het bindweefsel als aangrijpingspunt voor het bevorderen van je zelfherstellend vermogen. Het craniosacraal systeem is een deelsysteem van je lichaam wat bestaat uit de bottige structuren van je hoofd (cranium) en je heiligbeen (sacrum) en het membraansysteem wat deze structuren verbindt: de hersen- en ruggenmergvliezen. Hier bevindt zich je centrale zenuwstelsel met hersenvocht. De vliezen maken deel uit van het geheel aan bindweefsel dat een uitgebreid netwerk vormt van structuren door je hele lichaam. Dit netwerk verbindt, scheidt, ondersteunt en hangt andere structuren zoals organen, spieren, botten, zenuwen op.
Wat doet bindweefsel?
Bindweefsel is ver-bindend weefsel en wordt ook wel fascie genoemd. Het geeft je je vorm, steun en bescherming. Het maakt beweging mogelijk of juist onmogelijk als er letsel is. Het verbindt jou met je lichaam. Tegenwoordig weten we dat er maar weinig structuren in ons lichaam zijn die niet behoren tot je bindweefsel.
In je bindweefsel druk je je uit, je beweegt je ermee of je beweegt er omheen als het vast zit. Bindweefsel vormt zich naar hoe jij leeft en hoe jij je uitdrukt. Het draagt herinneringen met zich mee aan eerdere pijn, fysiek en/of emotioneel. Wanneer we dingen meemaken en dat niet kunnen verwerken, verstrakt ons bindweefsel en laat littekens achter, de sporen van de pijnlijke gebeurtenis. De craniosacrale manier van werken met bindweefsel is niet gevaarlijk. Het is een manuele therapie die zacht en luisterend is en weefsel uitnodigt om te ontspannen. Het helpt letsels in het bindweefsel op te lossen.
Dennis (47) komt naar de cranio omdat het sleutelen aan zijn auto steeds lastiger wordt. Zijn linker schouder zit hem in de weg. Die doet pijn en hij kan hem niet meer goed bewegen. In mijn onderzoek vind ik veel fasciespanning in zijn levergebied. Daarnaast is zijn schouder behoorlijk beperkt in zijn bewegingen. Ik leg hem uit waarom ik begin met het gebied van zijn lever en later naar zijn schouder zal gaan. We staan stil bij wat hij daar voelt. Eerst vindt hij het moeilijk om te voelen wat er gebeurt in zijn lichaam. Met wat aanmoediging laat hij zijn lichaam gaan en gaat het unwinden.
Op een bepaald moment zie ik zijn gezicht vertrekken alsof hij de wereld ziet vergaan.
“Wat gebeurt er?”, vraag ik. Het is even stil.
“Ik moet ineens denken aan mijn vader, hij luisterde nooit naar me.”
Er komen tranen in zijn ogen en tegelijkertijd voelt het of zijn lichaam zich opmaakt voor een flinke strijd.
“Hij had nooit tijd voor me!” barst hij uit. “Het was altijd mijn zusje, die de aandacht kreeg, de huilebalk.”
Even is het stil, dan volgt een diepe zucht, “en dat is eigenlijk nog steeds zo”. Nog een traan.
De woede hierover is voelbaar in zijn lichaam, maar hij heeft het weggestopt zoals je vuil onder het tapijt veegt. Als mensen echter niet naar hem luisteren kan hij soms wel ineens ontploffen, vertelt hij. Daarna volgt dan de schaamte.
“En?” vraag ik, “voel eens in je lichaam. Je lijkt heel boos te zijn op je vader. Zullen we daar eens naar kijken?”
Stress en ontspanning door craniosacraal therapie
In je bindweefsel zitten veel sensoren die trek en druk, warmte, spanning, stress signaleren. Wat ze waarnemen geven ze door aan je brein. De meesten van ons hebben echter geleerd om niet te veel te luisteren naar wat we voelen. We hebben geleerd ons aan te passen, zittend op onze stoel te doen wat er van ons gevraagd wordt. Chronische stress en pijnlijke of traumatische gebeurtenissen zorgen voor meer spanning in het bindweefsel of laten littekenweefsel achter. Niet luisteren naar wat je nodig hebt of waar je grenzen zijn, kan leiden tot stress, ziekte en uitputting. De vele cranio technieken zijn niet gevaarlijk en hebben een positief effect op stress. Ze zorgen voor ontspanning van je weefsel, vermindering van pijn en het weer leren luisteren naar wat de sensoren doorgeven. Het ontspannen van bindweefsel zorgt voor verlaging van de stress.
Je verleden laat zijn sporen na in het bindweefsel
De aanraking door een cranio therapeut is niet gevaarlijk doordat hij luisterend, volgend, liefdevol en respectvol is. De aanraking biedt tegelijkertijd een warme bedding van veiligheid en vertrouwen. In deze bedding kunnen herinneringen bovenkomen aan pijnlijke gebeurtenissen zoals bijvoorbeeld: een auto-ongeluk of een val van de trap.
In dat geval zien we mensen wel eens dezelfde rollende bewegingen maken waarmee ze bijvoorbeeld ook uit hun auto zijn getuimeld of ze kunnen in de verstilling terechtkomen waarmee ze ervaringen uit hun kindertijd opnieuw beleven.
Unwinding
Unwinding is letterlijk het ontwinden van weefsel. Bindweefsel wat de sporen draagt van eerder letsel is gespannen en functioneert niet meer goed. Door het weefsel uit te nodigen los te laten, kan weefsel gaan unwinden. Er ontstaan spontane bewegingen die doen denken aan de situatie van het eerdere letsel. Je lichaam ‘herinnert zich’.
De unwinding begeleiden we met onze handen en we ondersteunen dat met een dialoog, gericht op wat je voelt. Daarvoor gebruiken we open vragen, waarin beelden een belangrijke plek innemen (SomatoEmotional Release). Door de bewustwording van de pijn van toen en de overlevingsmechanismen die dat heeft opgeleverd, kun je nu misschien nieuwe keuzes maken. Zoals het vroeger was, is het nu niet meer. Je kunt het ook anders gaan doen. Immers, als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.
Zo ontstaat weer innerlijke ruimte om te bewegen. Zowel letterlijk als figuurlijk krijg je weer vrijheid. Je gaat beter leren luisteren naar wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen. Je leert om dat te respecteren. Je gaat bijvoorbeeld ineens voelen hoe moe je bent van je werk, waarin je niet doet waar je hart ligt. Of je gaat voelen dat je een droom hebt, die je steeds weer uitstelt, terwijl die zo dichtbij is. Zo kom je dichter bij jezelf. Je kunt meer van jezelf gaan houden. Er worden betere verbindingen gelegd tussen je bindweefsel en je brein. Dat helpt om jezelf gezond te houden en herstel mogelijk te maken. Zo zie je dat craniosacraal therapie volstrekt niet gevaarlijk is.
Craniosacraal therapie is het veilige en effectieve vak van de toekomst
Cranio werd in de jaren ’70 van de vorige eeuw ontwikkeld door John Upledger, arts en osteopaat. John was zijn tijd ver vooruit. Met de huidige ontwikkelingen in het onderzoeksveld naar bindweefsel wordt het steeds duidelijker: zachte, luisterende, diep doorvoelende technieken in combinatie met een open, luisterende dialoog, waarbij de oplossing uit de cliënt komt, zijn de beste manier om spanningen in de bindweefsel op te lossen.
Aangezien men tegelijkertijd ontdekt dat heel veel ziekten hun oorsprong vinden in het bindweefsel en vaak samengaan met chronische stress, is cranio het vak van de toekomst. Door zowel ontspanning te kunnen brengen in het bindweefsel als het stresssysteem te kunnen aanspreken, werken we preventief en kunnen we ondersteunen bij herstel na ziekte.